Oscar Svanström putsade sina egna r...
Publicerad: 20/9, 2019
Att slå rekord och ta medaljer börjar bli vardag för styrkelyftaren Oscar Svanström från Åmål. I fredags ...
Läs mer »Här kan du läsa de senaste nyheterna och vad som är aktuellt inom styrkelyft.
Styrkelyft är en idrott som innefattar tre delmoment: knäböj, bänkpress och marklyft. Vid tävling genomförs grenarna i nämnd ordning. Deltagaren (lyftaren) har tre försök i varje delgren där den högsta godkända vikten i respektive delgren sparas till ett sammanlagt resultat. Misslyckas lyftaren med samtliga tre lyft i en delgren är denne diskvalificerad. Misslyckas man med ett lyft får man göra ett nytt försök inom gränsen av de tre försök, antingen på samma vikt alt. höja vikten, eller avstå. Dock är det inte tillåtet att sänka från en tidigare prövad vikt.
Vid Knäböj vilar en skivstång på en ställning i axelhöjd. Lyftaren lyfter av stången från ställningen med stången vilandes på skuldrorna samt med handgrepp om stången. På domarens signal böjer lyftaren knäna och höften tills lårets övre muskelfäste är lägre än knäts högsta punkt. Därefter pressar lyftaren tillbaka stången utan sänkning till upprättstående utgångsläge. På domarens signal lägger lyftaren tillbaka stången på ställningen.
Bänkpress går ut på att man ligger på rygg på en plan bänk med bägge fötterna i golvet. Man greppar en skivstång som ligger på en ställning vid huvudänden och lyfter ut den från ställningen. På signal från domaren sänks skivstången mot bröstet där den skall ligga still, varpå domaren ger signal att stången får pressas. Stången pressas sedan rakt uppåt tills armarna är fullt utsträckta utan att sänkas under lyftet. Därefter ger domaren signal att stången skall läggas tillbaks på ställningen. För godkänt lyft får fötter, rumpa, axlar och huvud ej lyftas/flyttas under lyftet.
I Marklyft ligger en skivstång med vikter på golvet. Det finns två huvudstilar i detta moment, sumo (bred fotställning) och klassisk (smal fotställning). Stången lyfts framför kroppen med båda händerna greppade om stången utan sänkning tills lyftaren är helt uppsträckt med raka ben och rak rygg. Det är ej tillåtet att underlätta lyftet genom att skjuta under låren/knäna. På domarens signal sänker man sedan stången till golvet igen.
Källa: Wikipedia
Publicerad: 20/9, 2019
Att slå rekord och ta medaljer börjar bli vardag för styrkelyftaren Oscar Svanström från Åmål. I fredags ...
Läs mer »Publicerad: 19/9, 2019
TK Trossö har avslutat omgång tre av styrkelyftsseriens fyra omgångar med flera bra resultat. Även om klu...
Läs mer »Publicerad: 17/11, 2018
Benböj, situps och rygglyft är bra exempel på övningar att börja med. När sockersuget är borta kan du börja fokusera på att få dig nyttigheter. Hemmag...
Läs mer »Publicerad: 17/11, 2018
De olika momenten under dagarna är knäböj, bänkpress och marklyft. LÄS MER: Atletklubben siktar på att bli bäst i distriktet. Redan under lördagen had...
Läs mer »Publicerad: 17/11, 2018
Under lördagen och söndagen arrangerar Kalmar Atletklubb ett distriktsmästerskap i styrkelyft. Det är 30-35 atleter i åldrar från 17 år och uppåt som ...
Läs mer »Publicerad: 17/11, 2018
Med förkärlek till trä och 1800-tal kör hon 70 kilo marklyft med en gammal hjulaxel och armstyrka med jeepdunkar fylla med sand. Klättergreppen är mon...
Läs mer »Publicerad: 16/11, 2018
Under lördagen och söndagen arrangerar Kalmar Atletklubb ett distriktsmästerskap i styrkelyft i Lars Kaggskolans aula. Och under mästerskapet, som omf...
Läs mer »Publicerad: 16/11, 2018
En nyhet från 24 Sverige - Lokala nyheter helt gratis!mer »
Läs mer »Publicerad: 16/11, 2018
Under lördagen och söndagen arrangerar Kalmar Atletklubb ett distriktsmästerskap i styrkelyft i Lars Kaggskolans aula. Och under mästerskapet, som omf...
Läs mer »Publicerad: 16/11, 2018
Det kommer att tävlas i både klassiskt och utrustat styrkelyft i momenten bänkpress, knäböj och marklyft under helgens distriktsmästerskap. Där är ski...
Läs mer »Publicerad: 15/11, 2018
Tanken är att hon ska visa övningar som bygger styrka och minskar skaderisken. Efter en stund med djupa benböj, breda benböj och sidoutfall börjar någ...
Läs mer »Publicerad: 14/11, 2018
Kristianstads Tennisklubb: 1 134 kronor (tennis). Everöds GF: 1 126 kronor (badminton och gymnastik). Kristianstads SDK: 1 089 kronor (dans). SMK Kris...
Läs mer »