Oscar Svanström putsade sina egna r...
Publicerad: 20/9, 2019
Att slå rekord och ta medaljer börjar bli vardag för styrkelyftaren Oscar Svanström från Åmål. I fredags ...
Läs mer »
Styrkelyft
Här kan du läsa de senaste nyheterna och vad som är aktuellt inom styrkelyft.
Styrkelyft är en idrott som innefattar tre delmoment: knäböj, bänkpress och marklyft. Vid tävling genomförs grenarna i nämnd ordning. Deltagaren (lyftaren) har tre försök i varje delgren där den högsta godkända vikten i respektive delgren sparas till ett sammanlagt resultat. Misslyckas lyftaren med samtliga tre lyft i en delgren är denne diskvalificerad. Misslyckas man med ett lyft får man göra ett nytt försök inom gränsen av de tre försök, antingen på samma vikt alt. höja vikten, eller avstå. Dock är det inte tillåtet att sänka från en tidigare prövad vikt.
Vid Knäböj vilar en skivstång på en ställning i axelhöjd. Lyftaren lyfter av stången från ställningen med stången vilandes på skuldrorna samt med handgrepp om stången. På domarens signal böjer lyftaren knäna och höften tills lårets övre muskelfäste är lägre än knäts högsta punkt. Därefter pressar lyftaren tillbaka stången utan sänkning till upprättstående utgångsläge. På domarens signal lägger lyftaren tillbaka stången på ställningen.
Bänkpress går ut på att man ligger på rygg på en plan bänk med bägge fötterna i golvet. Man greppar en skivstång som ligger på en ställning vid huvudänden och lyfter ut den från ställningen. På signal från domaren sänks skivstången mot bröstet där den skall ligga still, varpå domaren ger signal att stången får pressas. Stången pressas sedan rakt uppåt tills armarna är fullt utsträckta utan att sänkas under lyftet. Därefter ger domaren signal att stången skall läggas tillbaks på ställningen. För godkänt lyft får fötter, rumpa, axlar och huvud ej lyftas/flyttas under lyftet.
I Marklyft ligger en skivstång med vikter på golvet. Det finns två huvudstilar i detta moment, sumo (bred fotställning) och klassisk (smal fotställning). Stången lyfts framför kroppen med båda händerna greppade om stången utan sänkning tills lyftaren är helt uppsträckt med raka ben och rak rygg. Det är ej tillåtet att underlätta lyftet genom att skjuta under låren/knäna. På domarens signal sänker man sedan stången till golvet igen.
Källa: Wikipedia
Flera bra resultat för TK Trossö
Publicerad: 19/9, 2019
TK Trossö har avslutat omgång tre av styrkelyftsseriens fyra omgångar med flera bra resultat. Även om klu...
Läs mer »Talangen drabbades av diskbråck vid 18 års ålder
Publicerad: 19/10, 2017
I sin årskurs var hon en av de starkaste i gymmet. Hon tog 90 kilo i benböj och 65 i frivändning och imponerade på omgivningen när det skulle göras te...
Läs mer »Anders knäckte Skövdes skyttar
Publicerad: 11/10, 2017
Det hade inte varit mycket konditionsarbete – däremot tog jag 300 kilo i marklyft, säger han. Ystads IF hade inga som helst problem att växla om till ...
Läs mer »Så firade Annelie VM-guldet
Publicerad: 10/10, 2017
165 kilo i knäböj, 105 i bänkpress och 137 i marklyft. Det är ingen serie som Annelie Izindre rent resultatmässigt är särskilt nöjd med. – Bänkpress f...
Läs mer »Lars tog fyra VM-medaljer
Publicerad: 8/10, 2017
Veteran-VM i styrkelyft blev en succé för Vedums AIS lyftare. Först ut i landslagsdressen var Lars Svensson, som tävlade i klassen M3 (herrar 60+) 66 ...
Läs mer »Micael Dahlén: ”Ät en tårta under träningspasset”
Publicerad: 7/10, 2017
Han har tagit 200 kilo i marklyft, 100 i frivändning och 130 i bänkpress. Enligt egen utsago har han inofficiellt tangerat det svenska rekordet i anta...
Läs mer »Pensionär – då fick Jurij ett riktigt styrkelyft
Publicerad: 6/10, 2017
Jurij Lederman, 71, krisade rejält när han nådde pensionsåldern. Samtidigt ställdes han inför ett livsavgörande val. En tavla på författaren Anton Tje...
Läs mer »Världens starkaste veteran kommer från Olofström
Publicerad: 5/10, 2017
275 kg i knäböj, följt av 205 kg i bänkpress och 275 kg i marklyft gav en totalsumma av 755 kg, en totalsumma som räckte hela vägen till veteran-VM-gu...
Läs mer »VM-succé för 60-årige Ahlberg
Publicerad: 5/10, 2017
Han åkte till veteran-VM-tävlingen där de andra tävlade med utrustning – men Björn Ahlberg, som har hållit på med styrkelyft i 40 år, slängde utrusnin...
Läs mer »Testar pulsbaserad träning
Publicerad: 5/10, 2017
Veckans första pass som eleverna genomförde idag var ett tabatapass som bestod om elva olika övningar som situps, armhävningar, sidlyft höger och väns...
Läs mer »Inget hindrar Cecilia
Publicerad: 4/10, 2017
Och sen allmän styrketräning: Marklyft, knäböj, pull ups. Vanliga styrkeövningar. Hon tycker inte själv att hennes första år på elitnivå gått riktigt ...
Läs mer »