Styrkelyft

Här kan du läsa de senaste nyheterna och vad som är aktuellt inom styrkelyft.

Styrkelyft är en idrott som innefattar tre delmoment: knäböj, bänkpress och marklyft. Vid tävling genomförs grenarna i nämnd ordning. Deltagaren (lyftaren) har tre försök i varje delgren där den högsta godkända vikten i respektive delgren sparas till ett sammanlagt resultat. Misslyckas lyftaren med samtliga tre lyft i en delgren är denne diskvalificerad. Misslyckas man med ett lyft får man göra ett nytt försök inom gränsen av de tre försök, antingen på samma vikt alt. höja vikten, eller avstå. Dock är det inte tillåtet att sänka från en tidigare prövad vikt.

Vid Knäböj vilar en skivstång på en ställning i axelhöjd. Lyftaren lyfter av stången från ställningen med stången vilandes på skuldrorna samt med handgrepp om stången. På domarens signal böjer lyftaren knäna och höften tills lårets övre muskelfäste är lägre än knäts högsta punkt. Därefter pressar lyftaren tillbaka stången utan sänkning till upprättstående utgångsläge. På domarens signal lägger lyftaren tillbaka stången på ställningen.

Bänkpress går ut på att man ligger på rygg på en plan bänk med bägge fötterna i golvet. Man greppar en skivstång som ligger på en ställning vid huvudänden och lyfter ut den från ställningen. På signal från domaren sänks skivstången mot bröstet där den skall ligga still, varpå domaren ger signal att stången får pressas. Stången pressas sedan rakt uppåt tills armarna är fullt utsträckta utan att sänkas under lyftet. Därefter ger domaren signal att stången skall läggas tillbaks på ställningen. För godkänt lyft får fötter, rumpa, axlar och huvud ej lyftas/flyttas under lyftet.

I Marklyft ligger en skivstång med vikter på golvet. Det finns två huvudstilar i detta moment, sumo (bred fotställning) och klassisk (smal fotställning). Stången lyfts framför kroppen med båda händerna greppade om stången utan sänkning tills lyftaren är helt uppsträckt med raka ben och rak rygg. Det är ej tillåtet att underlätta lyftet genom att skjuta under låren/knäna. På domarens signal sänker man sedan stången till golvet igen.

Källa: Wikipedia

Oscar Svanström putsade sina egna rekord

Oscar Svanström putsade sina egna r...

Publicerad: 20/9, 2019

Att slå rekord och ta medaljer börjar bli vardag för styrkelyftaren Oscar Svanström från Åmål. I fredags ...

Läs mer »
Flera bra resultat för TK Trossö

Flera bra resultat för TK Trossö

Publicerad: 19/9, 2019

TK Trossö har avslutat omgång tre av styrkelyftsseriens fyra omgångar med flera bra resultat. Även om klu...

Läs mer »
Rebecka Karlsson tog tre JEM-medaljer

Rebecka Karlsson tog tre JEM-medaljer

Publicerad: 15/3, 2017

Guldmedaljen tog hon i knäböj där hon var med fina 112,5 kilo. Dessutom tog hon silver i marklyft med resultatet 150 kilo. Rebecka Karlsson, Säffle i ...

Läs mer »
Waldemarson laddar för EM - i ny viktklass

Waldemarson laddar för EM - i ny viktklass

Publicerad: 13/3, 2017

Förhoppningarna är störst inför bänkpressen. Grenen där hon tog silver i förra årets EM och som hon ser som sin bästa. – När jag började med styrkelyf...

Läs mer »
Att slå rekord är det roligaste Kim vet

Att slå rekord är det roligaste Kim vet

Publicerad: 10/3, 2017

Sedan lockar världsrekord också, något som Kim redan bevisat att han orkar lyfta, dock inofficiellt, men på söndag under EM kommer han att satsa för a...

Läs mer »
Säsongen igång för Falköpings tyngdlyftare

Säsongen igång för Falköpings tyngdlyftare

Publicerad: 9/3, 2017

Morgan Billman åldermannen i laget tävlade i klass 105 kg och lyckades pressa upp 135 kilogram. Efter bänkpress dags för damerna att göra entrè. Hanna...

Läs mer »
Sveriges farligaste man isolerad efter dokumentstöld

Sveriges farligaste man isolerad efter dokumentstöld

Publicerad: 2/3, 2017

Han är dessutom gammal juniormästare i styrkelyft och kraftigt byggd. Genom åren har han gjort sig känd som farlig. Sammanlagt har han misshandlat ett...

Läs mer »
Luleå Hockeys fystränare: Träna regelbundet

Luleå Hockeys fystränare: Träna regelbundet

Publicerad: 19/2, 2017

Ta på dig träningskläderna och börja göra 50 benböj, armhävningar och situps varannan dag innan frukost. Öka till 100 efter tre–fyra veckor. Enklast ä...

Läs mer »
Så har Malin gått ner 10 kilo på 10 veckor

Så har Malin gått ner 10 kilo på 10 veckor

Publicerad: 12/2, 2017

Vi kör lite utmaningar tex situps och benböj. Saknar du något av det du åt mycket innan? – Nej, jag har tillåtit mig själv att äta saker som jag varit...

Läs mer »
Så slipper du bryta nyårslöftet

Så slipper du bryta nyårslöftet

Publicerad: 18/1, 2017

Starta enkelt är mitt råd till nybörjare, säger hon och förordar benböj, roddmaskinen och lats drag-maskinen. Den sistnämnda stärker de så kallade ryg...

Läs mer »
Prins Daniel och Carolina Klüft hälsosatsar med Metro

Prins Daniel och Carolina Klüft hälsosatsar med Metro

Publicerad: 16/1, 2017

Benböj är en bra och enkel övning som tränar dessa viktiga muskelgrupper. Gör så här: Håll varandra i händerna, stå axelbrett med fötterna och böj er ...

Läs mer »
Så gör du städningen till ett träningspass

Så gör du städningen till ett träningspass

Publicerad: 24/12, 2016

Räkna hur många benböj du får ihop varje gång du plockar smutstvätt, leksaker eller ställer iordning skorna i hallen. Du kommer att bli förvånad hur m...

Läs mer »

Om cookies och datainsamling

Enligt lagen om elektronisk kommunikation, som trädde i kraft den 25 juli 2003, ska alla som besöker en webbplats med cookies få information om att webbplatsen innehåller cookies, vad dessa används till och hur cookies kan undvikas. Vår webbplats är skapad med publiceringssystemet Yodo, och använder sig av så kallade "tillfälliga cookies" eller "session-cookies" som lagras tillfälligt och försvinner när du stänger ned din webbläsare.

Ifall du loggar in till vår webbplats, så används även så kallade "varaktiga cookies", som sparas på din dator i upp till trettio dagar, eller tills dess att du själv raderar dem. En varaktig cookie används också för att komma ihåg ifall du valt att stänga den ruta som informerar om att cookies används på webbplatsen.

Cookies används dels för att optimera webbplatsens funktion och anpassa den efter dina önskemål, dels för att kunna analysera statistik så att vi kan göra webbplatsen bättre för dig som besökare och kund. Webbplatsens funktionalitet är dock ofta, till viss del, beroende av tillfälliga cookies (exempelvis för att du ska kunna lägga artiklar i varukorgen, genomföra köp, för att du ska kunna hålla dig inloggad, eller för att förhindra spam i kontaktformulär).

Om du vill undvika cookies kan du konfigurera din webbläsare så att cookiefilerna inte laddas ner i din dator. Tillfälliga cookies är, som ovan framgått, dock nödvändiga för att navigera på vår webbplats.

Den data som lagras i våra cookies används endast för att rent tekniskt kunna möjliggöra användandet av våra tjänster. Vi sparar ingen personlig information i cookies på besökarens dator.

Utöver våra egna cookies så kan förstapartscookies från Google Analytics 4 (i enlighet med rådande GDPR-lagar) förekomma. Detta för att spara besöksstatistik, i syfte att kunna optimera vår webbplats och närvaro på nätet.

Ja eller Nej till cookies?

Du kan själv acceptera att ta emot cookies eller inte. Webbläsare som Internet Explorer, Firefox, Safari, Chrome och Opera tar emot cookies automatiskt, men du kan ändra dina personliga inställningar så att du inte accepterar Cookies. Om du väljer att stänga av möjligheten att ta emot cookies så kommer många webbplatser inte kunna ses eller utnyttjas maximalt.

Hur stoppar jag cookies?

Din webbläsare ger dig möjlighet att blockera cookies. Olika webbläsare och versioner av webbläsare fungerar på olika sätt, och kan skija sig åt i hur man ändrar dessa inställningar. Nedan finns länkar till instruktioner för några av de vanligaste webbläsarna:

Datainsamling och datalagring

Webbplatsen kan använda sig av Google Analytics och liknande tjänster för att samla in data om ditt besök på webbplatsen. Ingen personlig data sparas, utan endast information om själva besöket i sig, det vill säga länkklick, sidvisningar, hur länge en viss sida har visats och liknande. Informationen kan användas av oss för att analysera hur besökare använder vår hemsida, samt för att i framtiden kunna förbättra och optimera innehåll och funktion på hemsidan. Informationen kan också användas av Google (eller motsvarande leverantör) för att optimera information och annonser, så att du får mer relevanta/personliga sökträffar eller annonser i leverantörens övriga tjänster.

Har du vidare funderingar kring hur cookies och datainsamling används på vår webbplats, vänligen kontakta oss!

Stäng

Denna webbplats använder cookies
Vi använder cookies och datainsamling i enlighet med rådande GDPR-lagstiftning för funktion och bästa möjliga upplevelse för den här webbplatsen.
Du behöver godkänna detta som besökare - Läs mer här »

Acceptera alla Endast nödvändiga