Styrkelyft

Här kan du läsa de senaste nyheterna och vad som är aktuellt inom styrkelyft.

Styrkelyft är en idrott som innefattar tre delmoment: knäböj, bänkpress och marklyft. Vid tävling genomförs grenarna i nämnd ordning. Deltagaren (lyftaren) har tre försök i varje delgren där den högsta godkända vikten i respektive delgren sparas till ett sammanlagt resultat. Misslyckas lyftaren med samtliga tre lyft i en delgren är denne diskvalificerad. Misslyckas man med ett lyft får man göra ett nytt försök inom gränsen av de tre försök, antingen på samma vikt alt. höja vikten, eller avstå. Dock är det inte tillåtet att sänka från en tidigare prövad vikt.

Vid Knäböj vilar en skivstång på en ställning i axelhöjd. Lyftaren lyfter av stången från ställningen med stången vilandes på skuldrorna samt med handgrepp om stången. På domarens signal böjer lyftaren knäna och höften tills lårets övre muskelfäste är lägre än knäts högsta punkt. Därefter pressar lyftaren tillbaka stången utan sänkning till upprättstående utgångsläge. På domarens signal lägger lyftaren tillbaka stången på ställningen.

Bänkpress går ut på att man ligger på rygg på en plan bänk med bägge fötterna i golvet. Man greppar en skivstång som ligger på en ställning vid huvudänden och lyfter ut den från ställningen. På signal från domaren sänks skivstången mot bröstet där den skall ligga still, varpå domaren ger signal att stången får pressas. Stången pressas sedan rakt uppåt tills armarna är fullt utsträckta utan att sänkas under lyftet. Därefter ger domaren signal att stången skall läggas tillbaks på ställningen. För godkänt lyft får fötter, rumpa, axlar och huvud ej lyftas/flyttas under lyftet.

I Marklyft ligger en skivstång med vikter på golvet. Det finns två huvudstilar i detta moment, sumo (bred fotställning) och klassisk (smal fotställning). Stången lyfts framför kroppen med båda händerna greppade om stången utan sänkning tills lyftaren är helt uppsträckt med raka ben och rak rygg. Det är ej tillåtet att underlätta lyftet genom att skjuta under låren/knäna. På domarens signal sänker man sedan stången till golvet igen.

Källa: Wikipedia

Oscar Svanström putsade sina egna rekord

Oscar Svanström putsade sina egna r...

Publicerad: 20/9, 2019

Att slå rekord och ta medaljer börjar bli vardag för styrkelyftaren Oscar Svanström från Åmål. I fredags ...

Läs mer »
Flera bra resultat för TK Trossö

Flera bra resultat för TK Trossö

Publicerad: 19/9, 2019

TK Trossö har avslutat omgång tre av styrkelyftsseriens fyra omgångar med flera bra resultat. Även om klu...

Läs mer »
Fight fit Kristinehamn gör stor satsning

Fight fit Kristinehamn gör stor satsning

Publicerad: 10/5, 2017

Därutöver kommer det att finnas viktmagasinsmaskiner och utrustning för styrkelyft. Omklädningsrum och duschar ska byggas till. – För att ge de som tr...

Läs mer »
Fitnessbloggaren Sara: ”Oavsett hur min mage ser ut så ä...

Fitnessbloggaren Sara: ”Oavsett hur min mage ser ut så ä...

Publicerad: 5/5, 2017

Sara, som bland annat tävlar i styrkelyft och Strong Woman, rör sig i själv miljöer där kroppar, träning och utseende är i fokus. Men hon såg ändå röt...

Läs mer »
Paret lyfter för guldet i EM

Paret lyfter för guldet i EM

Publicerad: 5/5, 2017

Jessika Lowe ställer i ordning stången, knäskydden åker på, blicken riktas mot stången och nu ligger full fokus på lyftet. 110 kilo är startvikt för k...

Läs mer »
Vem är starkast i Värnamo?

Vem är starkast i Värnamo?

Publicerad: 4/5, 2017

Värnamo Atletklubb har valt ett annorlunda grepp genom att utmana Värnamoborna i marklyft för att kunna kora Värnamos starkaste kvinna respektive man....

Läs mer »
Åmålskille satte rekord på ungdoms/junior-SM

Åmålskille satte rekord på ungdoms/junior-SM

Publicerad: 3/5, 2017

Åmålskille satte rekord på ungdoms/junior-SM. STYRKELYFT: Oscar Svanström överträffade sig själv under valborgstävling. Framgångar. 15-årige Oscar Sva...

Läs mer »
Sex starka medaljer på sex dagar

Sex starka medaljer på sex dagar

Publicerad: 3/5, 2017

Hugo Svensson begick SM-debut med besked. Han inledde med ett svenskt ungdomsrekord i knäböj med 233 kg, åtta kilo bättre än det personliga rekordet, ...

Läs mer »
Ansvaret stärkte Kalla

Ansvaret stärkte Kalla

Publicerad: 2/5, 2017

Det handlar inte om att hon ska ta mer i marklyft, utan vi jobbar för att få ut det i skidspåren, säger han. – Det gäller också att jobba mycket skade...

Läs mer »
Elisabeth Wallander tog SM-guld i styrkelyft

Elisabeth Wallander tog SM-guld i styrkelyft

Publicerad: 27/4, 2017

SM i styrkelyft i Örebro pågår fram till söndag och har sammanlagt 422 anmälda deltagare vilket gör mästerskapet till det största i Sverige någonsin. ...

Läs mer »
"Jag var så oerhört besviken på min kropp"

"Jag var så oerhört besviken på min kropp"

Publicerad: 26/4, 2017

Träningen blev en livsstil och inom loppet av bara några år hade Desireé tävlat i SM i både Athletic Fitness, Biceps Battle och bänkpress. – Jag kunde...

Läs mer »
Studie: Därför är tyngre inte alltid bättre

Studie: Därför är tyngre inte alltid bättre

Publicerad: 26/4, 2017

20 vana styrketränande unga män fick utföra singlar med 70, 80, 90 och 100 % av sitt 1RM i bänkpress, medan deras muskelaktivitet mättes. Ju tyngre vi...

Läs mer »
Oscar Svanström putsade sina egna rekord

Oscar Svanström putsade sina egna r...

Publicerad: 20/9, 2019

Att slå rekord och ta medaljer börjar bli vardag för styrkelyftaren Oscar Svanström från Åmål. I fredags ...

Läs mer »
Flera bra resultat för TK Trossö

Flera bra resultat för TK Trossö

Publicerad: 19/9, 2019

TK Trossö har avslutat omgång tre av styrkelyftsseriens fyra omgångar med flera bra resultat. Även om klu...

Läs mer »
VM-guld till Waldemarson: "Underbart"

VM-guld till Waldemarson: "Underbart"

Publicerad: 22/4, 2017

Det blev succé för Sophia Waldemarson från HAK Greppet när VM i styrkelyft avgjordes i Texas, USA. Hon vann sin viktklass efter serien 90, 92,5 och 95...

Läs mer »
"Först säljer det att pissa - sen att hylla"

"Först säljer det att pissa - sen att hylla"

Publicerad: 13/4, 2017

Det finns spelare som inte tillbringar försäsongen under bänkpress, nykomlingar som hänger kvar med stort bollinnehav och något annat än zonförsvar. K...

Läs mer »
5 metoder för mer muskelkontakt

5 metoder för mer muskelkontakt

Publicerad: 11/4, 2017

Visst, hatten av åt bänkpress, pullups och knäböj. De är fantastiska övningar. Men om du törstar efter mera muskelkontakt är de mer isolerande övninga...

Läs mer »
Programledarens fina gest – stjärnan i tårar

Programledarens fina gest – stjärnan i tårar

Publicerad: 9/4, 2017

Det var tema fysik under söndagens "Mästarnas mästare" på SVT. I den första tävlingen skulle de tävlande pumpa upp en ballong genom att göra att göra ...

Läs mer »
Aqua Float Fit - så funkar gympa på vattenmatta

Aqua Float Fit - så funkar gympa på vattenmatta

Publicerad: 8/4, 2017

Vi gör benböj i 20 sekunder varvat med att trampa med fötterna från sida till sida. Sedan blir det armhävningar varvat med sidoplanka och vi guidas ge...

Läs mer »
Det blir en ny hall, ett kafé, en foajé och p–hus

Det blir en ny hall, ett kafé, en foajé och p–hus

Publicerad: 7/4, 2017

Beslutet i kommunfullmäktige blev en ny hall, en ny foajé, nya lokaler för klubbarna för karate, boxning och styrkelyft och ett nytt p–hus. Men beslut...

Läs mer »
Far och son väcker nytt liv i gymlokal

Far och son väcker nytt liv i gymlokal

Publicerad: 5/4, 2017

... öppnat Legion F.K, med kickboxning och gym. – Det finns många gym här, men de erbjuder inte det som vi gör. Vi visar hur man tränar rätt för att f...

Läs mer »
Jens förvandling – från elakt monster till mysig ”best”

Jens förvandling – från elakt monster till mysig ”best”

Publicerad: 5/4, 2017

Danske superkändisen Jens "Besten" Dalsgaard har släppt drömmen om att bli världens största muskelberg. Istället har han skaffat en skarpare och mer c...

Läs mer »
De väcker nytt liv i gymlokal

De väcker nytt liv i gymlokal

Publicerad: 5/4, 2017

... öppnat Legion F.K, med kickboxning och gym. – Det finns många gym här, men de erbjuder inte det som vi gör. Vi visar hur man tränar rätt för att f...

Läs mer »
Från fotboll till ny karriär som veteranidrottare

Från fotboll till ny karriär som veteranidrottare

Publicerad: 29/3, 2017

I bänkpress har han tagit 120 kilo och i benpress 200 kilo. — En sån idrottsman! säger en av de andra pensionärerna när de ser honom göra några ryck i...

Läs mer »

Information: Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta surfa godkänner du detta. Läs mer

OK