Styrkelyft

Här kan du läsa de senaste nyheterna och vad som är aktuellt inom styrkelyft.

Styrkelyft är en idrott som innefattar tre delmoment: knäböj, bänkpress och marklyft. Vid tävling genomförs grenarna i nämnd ordning. Deltagaren (lyftaren) har tre försök i varje delgren där den högsta godkända vikten i respektive delgren sparas till ett sammanlagt resultat. Misslyckas lyftaren med samtliga tre lyft i en delgren är denne diskvalificerad. Misslyckas man med ett lyft får man göra ett nytt försök inom gränsen av de tre försök, antingen på samma vikt alt. höja vikten, eller avstå. Dock är det inte tillåtet att sänka från en tidigare prövad vikt.

Vid Knäböj vilar en skivstång på en ställning i axelhöjd. Lyftaren lyfter av stången från ställningen med stången vilandes på skuldrorna samt med handgrepp om stången. På domarens signal böjer lyftaren knäna och höften tills lårets övre muskelfäste är lägre än knäts högsta punkt. Därefter pressar lyftaren tillbaka stången utan sänkning till upprättstående utgångsläge. På domarens signal lägger lyftaren tillbaka stången på ställningen.

Bänkpress går ut på att man ligger på rygg på en plan bänk med bägge fötterna i golvet. Man greppar en skivstång som ligger på en ställning vid huvudänden och lyfter ut den från ställningen. På signal från domaren sänks skivstången mot bröstet där den skall ligga still, varpå domaren ger signal att stången får pressas. Stången pressas sedan rakt uppåt tills armarna är fullt utsträckta utan att sänkas under lyftet. Därefter ger domaren signal att stången skall läggas tillbaks på ställningen. För godkänt lyft får fötter, rumpa, axlar och huvud ej lyftas/flyttas under lyftet.

I Marklyft ligger en skivstång med vikter på golvet. Det finns två huvudstilar i detta moment, sumo (bred fotställning) och klassisk (smal fotställning). Stången lyfts framför kroppen med båda händerna greppade om stången utan sänkning tills lyftaren är helt uppsträckt med raka ben och rak rygg. Det är ej tillåtet att underlätta lyftet genom att skjuta under låren/knäna. På domarens signal sänker man sedan stången till golvet igen.

Källa: Wikipedia

Oscar Svanström putsade sina egna rekord

Oscar Svanström putsade sina egna r...

Publicerad: 20/9, 2019

Att slå rekord och ta medaljer börjar bli vardag för styrkelyftaren Oscar Svanström från Åmål. I fredags ...

Läs mer »
Flera bra resultat för TK Trossö

Flera bra resultat för TK Trossö

Publicerad: 19/9, 2019

TK Trossö har avslutat omgång tre av styrkelyftsseriens fyra omgångar med flera bra resultat. Även om klu...

Läs mer »
"Jag vill vara en bra förebild för min son"

"Jag vill vara en bra förebild för min son"

Publicerad: 22/6, 2017

Jag tränar någonting i princip varje dag, både styrkelyft, crossfit och ren konditionsträning. Numera är det så att när jag går från gymmet längtar ja...

Läs mer »
Svenskt silver och Europarekord i styrkelyfts-VM

Svenskt silver och Europarekord i styrkelyfts-VM

Publicerad: 21/6, 2017

Styrkelyft. Publicerad: för 29 minuter sedan Uppdaterad: just nu. Stina Åkemalm lyfte 165 kilo i marklyftet vilket är 3,6 gånger hennes kroppsikt. Sti...

Läs mer »
En drömsiffra, en drömgräns”

En drömsiffra, en drömgräns”

Publicerad: 20/6, 2017

Nu är det här ett landslagsuppdrag och ingen egotripp, min coach väljer vikterna och det gäller att samla kilon för totalen (knäböj, bänkpress och mar...

Läs mer »
JVM-silver och nytt svenskt rekord för Eddie Berglund

JVM-silver och nytt svenskt rekord för Eddie Berglund

Publicerad: 18/6, 2017

Fyshusets Eddie Berglund bärgade en ny mästerskapstitel när han på söndagen vann JVM-silvret i Vitryssland. 22-åringen slog bland annat nytt personlig...

Läs mer »
Tusentals Jehovas vittnen till Jönköping

Tusentals Jehovas vittnen till Jönköping

Publicerad: 18/6, 2017

Hon ska lyfta VM-guld till Jönköping. I veckan är det VM i styrkelyft i Minsk, Vitryssland. Två Jönköpingsbor är på plats och representerar Sverige. D...

Läs mer »
Stort sug efter utlandsresor

Stort sug efter utlandsresor

Publicerad: 18/6, 2017

Hon ska lyfta VM-guld till Jönköping. I veckan är det VM i styrkelyft i Minsk, Vitryssland. Två Jönköpingsbor är på plats och representerar Sverige. D...

Läs mer »
Spanjor förstärker Wetterbygden

Spanjor förstärker Wetterbygden

Publicerad: 18/6, 2017

Hon ska lyfta VM-guld till Jönköping. I veckan är det VM i styrkelyft i Minsk, Vitryssland. Två Jönköpingsbor är på plats och representerar Sverige. D...

Läs mer »
Träning via Skype fick Thilda att nå drömgränsen

Träning via Skype fick Thilda att nå drömgränsen

Publicerad: 16/6, 2017

... verkligen hjälpt Thilda att hitta precis rätt. – Första tiden i USA och Arlington var verkligen inte bra och träningen stämde inte alls. Jag tyckt...

Läs mer »
Styrkeövningarna som bränner fett bäst

Styrkeövningarna som bränner fett bäst

Publicerad: 15/6, 2017

För att få en snabbare och mer effektiv fettförbränning bör du satsa på krävande övningar som aktiverar flera muskelgrupper samtidigt. Basövningar som...

Läs mer »
Is i magen ska ge Weissenberg medalj

Is i magen ska ge Weissenberg medalj

Publicerad: 15/6, 2017

Weissenbergs absoluta styrka är som sagt knäböj, när det kommer till marklyft är hon innehavare av Europarekordet (243 kg), däremot ser hon inte att h...

Läs mer »
Oscar Svanström putsade sina egna rekord

Oscar Svanström putsade sina egna r...

Publicerad: 20/9, 2019

Att slå rekord och ta medaljer börjar bli vardag för styrkelyftaren Oscar Svanström från Åmål. I fredags ...

Läs mer »
Flera bra resultat för TK Trossö

Flera bra resultat för TK Trossö

Publicerad: 19/9, 2019

TK Trossö har avslutat omgång tre av styrkelyftsseriens fyra omgångar med flera bra resultat. Även om klu...

Läs mer »
Vaxholm har fått ett utegym

Vaxholm har fått ett utegym

Publicerad: 12/6, 2017

Bland bänkpress-stockar, balansbommar och skogsstrapetser hittade vi träningsledaren Ylva Brandt. Hon ser många fördelar med utegym. - Frisk luft, int...

Läs mer »
För skojs skull” ledde hela vägen till VM

För skojs skull” ledde hela vägen till VM

Publicerad: 9/6, 2017

Det har varit fotboll, orientering och styrkelyft. Men det fanns en grej som han fastnade för: OCR som det kallas i förkortningen av obstacle course r...

Läs mer »
Antonis dubbla kamp för att växa som människa

Antonis dubbla kamp för att växa som människa

Publicerad: 9/6, 2017

Lappen på trappen säger att SM i bänkpress för handikappade är på fjärde våningen i en lokal utan hiss och om man behöver hjälp att ta sig upp ska man...

Läs mer »
Starka Sara vill visa att alla duger

Starka Sara vill visa att alla duger

Publicerad: 9/6, 2017

... hon vara med och sprida kroppspositivism. Ia Sellerberg. A A. När Sara Dahlström lägger ut bilder på sig själv på sociala medier strömmar kommenta...

Läs mer »
Hanson: "Hoppet att vinna golftävlingar finns kvar"

Hanson: "Hoppet att vinna golftävlingar finns kvar"

Publicerad: 6/6, 2017

Så jag får vara väldigt försiktig med vad jag gör. Men det är också genom år av misslyckanden som jag vet lite mer om vad som triggar problemen, och v...

Läs mer »
Hem › Nyheter › Body listar: 9 största fördelarna med pa...

Hem › Nyheter › Body listar: 9 största fördelarna med pa...

Publicerad: 5/6, 2017

Det finns övningar som fungerar bättre att syssla med på egen hand, som exempelvis marklyft där du bara kan släppa stången när som helst – men alla so...

Läs mer »
Träningsövningen som flest svenska män gör fel

Träningsövningen som flest svenska män gör fel

Publicerad: 2/6, 2017

En klassisk övning som många gör fel är benböj. Till att börja med saknar väldigt många rörligheten som krävs för att utföra rörelsen korrekt och för ...

Läs mer »
Fanny Axelsson kom tillbaka från mardrömsskadan – siktar...

Fanny Axelsson kom tillbaka från mardrömsskadan – siktar...

Publicerad: 31/5, 2017

Rummet är relativ fullt, vissa sitter på träningscyklarna och andra kör bänkpress vid viktställningen. Lite längre bort syns Moratjejen mitt uppe i en...

Läs mer »
:Överläkaren Anders Hansen: Så föryngrar du huden med ti...

:Överläkaren Anders Hansen: Så föryngrar du huden med ti...

Publicerad: 24/5, 2017

Låter rubriken som jag hängt in vita rocken i garderoben och gått över till att sälja kosmetika? Så är det inte. Den sammanfattar resultatet av en for...

Läs mer »
Därför kan Instagram göra dig deprimerad

Därför kan Instagram göra dig deprimerad

Publicerad: 22/5, 2017

Vi känner alla igen känslan av att scrolla igenom Instagramflödet och med avund se alla andras härliga liv. Nu visar en ny studie att Instagram är den...

Läs mer »

Information: Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta surfa godkänner du detta. Läs mer

OK