Styrkelyft

Här kan du läsa de senaste nyheterna och vad som är aktuellt inom styrkelyft.

Styrkelyft är en idrott som innefattar tre delmoment: knäböj, bänkpress och marklyft. Vid tävling genomförs grenarna i nämnd ordning. Deltagaren (lyftaren) har tre försök i varje delgren där den högsta godkända vikten i respektive delgren sparas till ett sammanlagt resultat. Misslyckas lyftaren med samtliga tre lyft i en delgren är denne diskvalificerad. Misslyckas man med ett lyft får man göra ett nytt försök inom gränsen av de tre försök, antingen på samma vikt alt. höja vikten, eller avstå. Dock är det inte tillåtet att sänka från en tidigare prövad vikt.

Vid Knäböj vilar en skivstång på en ställning i axelhöjd. Lyftaren lyfter av stången från ställningen med stången vilandes på skuldrorna samt med handgrepp om stången. På domarens signal böjer lyftaren knäna och höften tills lårets övre muskelfäste är lägre än knäts högsta punkt. Därefter pressar lyftaren tillbaka stången utan sänkning till upprättstående utgångsläge. På domarens signal lägger lyftaren tillbaka stången på ställningen.

Bänkpress går ut på att man ligger på rygg på en plan bänk med bägge fötterna i golvet. Man greppar en skivstång som ligger på en ställning vid huvudänden och lyfter ut den från ställningen. På signal från domaren sänks skivstången mot bröstet där den skall ligga still, varpå domaren ger signal att stången får pressas. Stången pressas sedan rakt uppåt tills armarna är fullt utsträckta utan att sänkas under lyftet. Därefter ger domaren signal att stången skall läggas tillbaks på ställningen. För godkänt lyft får fötter, rumpa, axlar och huvud ej lyftas/flyttas under lyftet.

I Marklyft ligger en skivstång med vikter på golvet. Det finns två huvudstilar i detta moment, sumo (bred fotställning) och klassisk (smal fotställning). Stången lyfts framför kroppen med båda händerna greppade om stången utan sänkning tills lyftaren är helt uppsträckt med raka ben och rak rygg. Det är ej tillåtet att underlätta lyftet genom att skjuta under låren/knäna. På domarens signal sänker man sedan stången till golvet igen.

Källa: Wikipedia

Oscar Svanström putsade sina egna rekord

Oscar Svanström putsade sina egna r...

Publicerad: 20/9, 2019

Att slå rekord och ta medaljer börjar bli vardag för styrkelyftaren Oscar Svanström från Åmål. I fredags ...

Läs mer »
Flera bra resultat för TK Trossö

Flera bra resultat för TK Trossö

Publicerad: 19/9, 2019

TK Trossö har avslutat omgång tre av styrkelyftsseriens fyra omgångar med flera bra resultat. Även om klu...

Läs mer »
:Överläkaren Anders Hansen: Så föryngrar du huden med ti...

:Överläkaren Anders Hansen: Så föryngrar du huden med ti...

Publicerad: 24/5, 2017

Låter rubriken som jag hängt in vita rocken i garderoben och gått över till att sälja kosmetika? Så är det inte. Den sammanfattar resultatet av en for...

Läs mer »
Därför kan Instagram göra dig deprimerad

Därför kan Instagram göra dig deprimerad

Publicerad: 22/5, 2017

Vi känner alla igen känslan av att scrolla igenom Instagramflödet och med avund se alla andras härliga liv. Nu visar en ny studie att Instagram är den...

Läs mer »
Så lyckades reportern fördubbla sin vikt

Så lyckades reportern fördubbla sin vikt

Publicerad: 21/5, 2017

För att hitta rätt grundposition för svingen får jag först göra ett marklyft med kettlebell, vilket är i princip samma sak som att göra ett marklyft m...

Läs mer »
:Min helg: ”Gästerna får genast min nya favoritdrink i h...

:Min helg: ”Gästerna får genast min nya favoritdrink i h...

Publicerad: 19/5, 2017

Vi har flyttat till hus i Djursholm. Ett renoveringsobjekt, men enligt oss en arkitektritad tegeldröm från 1968. Ikväll ska vi ha premiärmiddag för ko...

Läs mer »
EM-succé för HAK Greppet: "Helt obeskrivligt"

EM-succé för HAK Greppet: "Helt obeskrivligt"

Publicerad: 18/5, 2017

Sen blev det lite dramatik i marklyftet, jag tappade balansen i mitt andra lyft och det blev underkänt. I sista lyftet bestämde jag mig för att gå för...

Läs mer »
5 sätt att komma i form till sommaren

5 sätt att komma i form till sommaren

Publicerad: 16/5, 2017

Nyårslöften som brutis, dieter som övergetts och gymmedlemsskap som löpt ut. Är det för sent att komma i form till semestern? Absolut inte. För den so...

Läs mer »
Recept: Laga en busenkel proteinmacka

Recept: Laga en busenkel proteinmacka

Publicerad: 16/5, 2017

Studie: Därför är tyngre inte alltid bättre. 20 vana styrketränande unga män fick utföra singlar med 70, 80, 90 och 100 % av sitt 1RM i bänkpress, med...

Läs mer »
Mejstedt klar för Troja

Mejstedt klar för Troja

Publicerad: 15/5, 2017

Den andra spelaren som blev klar under måndagen är forwarden Sabina Martinsson som valt att förlänga med Troja. – Sabina gjorde elva matcher med oss i...

Läs mer »
Växjölagen briljerade under helgens tävling

Växjölagen briljerade under helgens tävling

Publicerad: 14/5, 2017

Under lördagen arrangerades en Crossfittävling i Teleborgshallen i Växjö. 200 atleter var på plats och tävlade i flera olika grenar, bland annat löpni...

Läs mer »
Gunhamn missade medaljerna: "Hade kramper överallt"

Gunhamn missade medaljerna: "Hade kramper överallt"

Publicerad: 13/5, 2017

Henrik Fransson från Oskarshamn knep silver vid EM i styrkelyft i spanska Malaga på lördagen. För Kalmarlyftaren Erik Gunhamn gick det tyngre, han mis...

Läs mer »

Om cookies och datainsamling

Enligt lagen om elektronisk kommunikation, som trädde i kraft den 25 juli 2003, ska alla som besöker en webbplats med cookies få information om att webbplatsen innehåller cookies, vad dessa används till och hur cookies kan undvikas. Vår webbplats är skapad med publiceringssystemet Yodo, och använder sig av så kallade "tillfälliga cookies" eller "session-cookies" som lagras tillfälligt och försvinner när du stänger ned din webbläsare.

Ifall du loggar in till vår webbplats, så används även så kallade "varaktiga cookies", som sparas på din dator i upp till trettio dagar, eller tills dess att du själv raderar dem. En varaktig cookie används också för att komma ihåg ifall du valt att stänga den ruta som informerar om att cookies används på webbplatsen.

Cookies används dels för att optimera webbplatsens funktion och anpassa den efter dina önskemål, dels för att kunna analysera statistik så att vi kan göra webbplatsen bättre för dig som besökare och kund. Webbplatsens funktionalitet är dock ofta, till viss del, beroende av tillfälliga cookies (exempelvis för att du ska kunna lägga artiklar i varukorgen, genomföra köp, för att du ska kunna hålla dig inloggad, eller för att förhindra spam i kontaktformulär).

Om du vill undvika cookies kan du konfigurera din webbläsare så att cookiefilerna inte laddas ner i din dator. Tillfälliga cookies är, som ovan framgått, dock nödvändiga för att navigera på vår webbplats.

Den data som lagras i våra cookies används endast för att rent tekniskt kunna möjliggöra användandet av våra tjänster. Vi sparar ingen personlig information i cookies på besökarens dator.

Utöver våra egna cookies så kan förstapartscookies från Google Analytics 4 (i enlighet med rådande GDPR-lagar) förekomma. Detta för att spara besöksstatistik, i syfte att kunna optimera vår webbplats och närvaro på nätet.

Ja eller Nej till cookies?

Du kan själv acceptera att ta emot cookies eller inte. Webbläsare som Internet Explorer, Firefox, Safari, Chrome och Opera tar emot cookies automatiskt, men du kan ändra dina personliga inställningar så att du inte accepterar Cookies. Om du väljer att stänga av möjligheten att ta emot cookies så kommer många webbplatser inte kunna ses eller utnyttjas maximalt.

Hur stoppar jag cookies?

Din webbläsare ger dig möjlighet att blockera cookies. Olika webbläsare och versioner av webbläsare fungerar på olika sätt, och kan skija sig åt i hur man ändrar dessa inställningar. Nedan finns länkar till instruktioner för några av de vanligaste webbläsarna:

Datainsamling och datalagring

Webbplatsen kan använda sig av Google Analytics och liknande tjänster för att samla in data om ditt besök på webbplatsen. Ingen personlig data sparas, utan endast information om själva besöket i sig, det vill säga länkklick, sidvisningar, hur länge en viss sida har visats och liknande. Informationen kan användas av oss för att analysera hur besökare använder vår hemsida, samt för att i framtiden kunna förbättra och optimera innehåll och funktion på hemsidan. Informationen kan också användas av Google (eller motsvarande leverantör) för att optimera information och annonser, så att du får mer relevanta/personliga sökträffar eller annonser i leverantörens övriga tjänster.

Har du vidare funderingar kring hur cookies och datainsamling används på vår webbplats, vänligen kontakta oss!

Stäng

Denna webbplats använder cookies
Vi använder cookies och datainsamling i enlighet med rådande GDPR-lagstiftning för funktion och bästa möjliga upplevelse för den här webbplatsen.
Du behöver godkänna detta som besökare - Läs mer här »

Acceptera alla Endast nödvändiga